co cwiczyc

witam wszystkich od 07.09.09r zaczynam cwiczyc jakas sztuke walki doradzcie mi co mam wybrac do wyboru mam BJJ,MMA,WRESLING,THAI BOXING napiszcie co polecacie mam jeszcze worek treningowy. Pozdro

Justyna wielkie gratulacje! Łączenie treningów tanecznych z konkursowymi to nie lada wyzwanie. Ty dałas radę. szacun. Szacun również za to, że przestałaś się bać i ćwiczyć i jesc i coś zmieniać. Wypłynełas na głębokie wody, dowaliłaą do michyi to zaowocowało. Jakoś wykonywania treningow poszla do gory, sila poprawiona, technika poprawiona i sklad [...]

[...] ja to juz napisalem i nie masz co po mnie powtarzac a pozniej twierdzic ze sie myle ale Twoje powtorzenie jest ok. A moze cos jeszcze mam napisac? Taa, od kad zaczalem cwiczyc sie w walce dolozylem od razu cw silowe. Po co? Wlasnie po to by usprawnic walke. Wiem ze np triceps malo ma tu do powiedzenia(popatrz na trice bokszerow czy innych [...]

troche moze zagmatwałem wypowiedź, chodzi mi o to, jakim systemem ćwiczyć na 10 tygodniowym cyklu suplementacji ( deka, sustanon, moze meta + odzywki).a co do tego żeby ciagle cwiczyc systemem masowym to myśle ze sie mylisz, bo ja juz w tej chwli obserwuje zastój i widze ze potrzebuje zmiany.

CZWARTY DZIEŃ Z IRON HORSE 16.02 Trening A 0 Chodzenie na boki z gumą 3x12 kroków 1. Przysiad sumo 6x 8/8/6/6/4/4 32,5 35 40 40 45 47,5 8-) 30 32,5 37,5 37,5 42,5 42,5 nie było co dokładac bo i tak leciałam do przodu 32,5 32,5 37,5 37,5 45 45 mam filmiki, na których guzik co widać, może wstawię 30 32,5 35 37,5 42,5 42,5 ledwo dałam radę, z [...]

Spokojnie Panowie;)trzymam się 1700kcal narazie i niech tak będzie.Wole wolno,ale do celu.Nie chce wejść na ok 3000kcal,bo wiemy czym to się skończy.Wymyśliłem sobie taki system,że np dziennie zjm 2-3 małe ciastka i starczy.Bez żadnego ataku,tak dla trenowania psychiki. A co do tego czy nie mam anoreksji czy bulimi to nie wiem.Kiedyś byłem można [...]

[...] co chodza tydzien, bez zadnego planu, diety i pytaja sie czy jak wezma metke to ich roz***ie na wakacje. jakby chociaz 10% z nich postanowilo zostac przy cwiczeniach to bedzie dla niech ogromny plus. u siebie na osiedlu mam z 10 kolesi co mowia: ,,ida wakacje bedzie trzeba zaczac cwiczyc, cos sie kupi bedzie dobrze" i takie to jest podejscie

DZIS BARDZO UDANY TRENING Nigdy specjalnie nie wierzylem w pobudzacze, ale moze jednak to dziala (a moze to placebo) w kazdym badz razie chcialo sie cwiczyc 1. Push press: 40kg x6 50kg x6 60kg x6 70kg x6 80kg x6 90kg x6 (poprzednio 80kg x6)-dosc ciezko, wydaje mi sie ze za slabo jeszcze pracuje lydkami. 2. Wioslo jednorącz: 40kg x10 50kg x10 [...]

HIT jest śmiesznym gównem dla ludzi nie lubiących ćwiczyć ;) zmusić się do jednej serii do urzygu to nie problem nawet dla największych leni. HIT'a stworzyli bracia Mentzerowie. By go wypromować musieli nim ćwiczyć na siłowniach. Niestety trening nie dawał żadnych rezultatów,więc zwiększali dawki SAA. Koniec bajki jest taki,że obaj padli z [...]

[...] ilosci cwiczen na biceps co na grzbiet i nogi, ani wiekszej na triceps-4 cwiczenia to przegiecie. ramiona=biceps ty miales na mysli bary zapewne majac taki sprzet mozna cwiczyc bardzo ciezko. sztanga i hantle i mozesz robic przysiady, wspiecia, wykroki, MC na prostych, MC klasyk, wioslowania przerozne, rozne wyciskania plasko/skos, [...]

[...] sie na sw jaka ci tam odpowiada plus silownia w ramach wzmocnienia i ogolnego rozwoju. jezeli kladziesz nacisk na skutecznosc to cwicz wlasnie tajski boks, kickboxing, boks itp,. a moze pomysl nad chwytanymi sambo czy bjj. jako zupelny laik musisz poprobowac i stwierdzic co ci naprawde 'lezy'. bo patrzec na cos a cwiczyc to zupelnie co innego.

Wyciągi z linii Kelton HEAVY seria Otus i Python wejdą w najbliższym tygodniu! Przed nimi wrzucimy zupełnie nową barmę do sufitu i wyciąg do sufitu. W serii HEAVY Python do wyciągu będziecie mogli dokupić dodatkowe moduły i zrobić z nich profesjonalne atlasy :) Tak samo potężna konstrukcja z 80x60x2 mm, nowy system prowadzenia obciążenia na 2 [...]

A odnośnie Waszej dyskusji co do przełożenia w nowej bramce Kelton HEAVY HM1 - dzięki temu że możecie płynnie regulować wysokość drążka HD6 po pionowej prowadnicy (fotka poniżej), odbija się to na przełożeniu ciężaru. Tak jak Luk_aszz w momencie gdy będzie Wam brakować ciężaru możecie dołożyć krążki. No i jeszcze jedno, my nie namawiamy do kupna [...]

Mam prośbę, aby w ulepszonej bramie, choć z jednej strony można było doczepić ten element do ćwiczenia na plecy hz10 Też jestem za hz10 do bramy tylko najpierw trzeba poczekać na cenę Co do blachy do suwnicy czy nie można zrobić, jako dodatek do suwnicy? bo jak wpisze w Google to tylko kelton ma stopki a reszta blachę. I czy ktoś mi w końcu z [...]

Luk_aszz, daniel7884, kefo1000: Dajcie mi chwilę zbiorę odpowiednie informacje w firmie i udzielę Wam szczegółowych odpowiedzi :) Merlin89: Pamiętam że padła taka wstępna informacja, jednak otrzymałam końcowe kalkulacje i ze względu na użyte materiały musieliśmy podnieść cenę w stosunku do poprzedniego modelu HM1. W nowej HM1 masz lepszy profil [...]

Wprowadziliśmy do sprzedaży samą ławkę ze stojakami Kelton HEAVY Spartan, jest dostępna w zestawie z modlitewnikiem HZ1, teraz dodatkowo możecie ją kupić na przykład: z modlitewnikiem Kelton HOME HZ5 lub Kelton HOME HZ6. Kilka jej najważniejszych cech :). Sprawdzona od lat przez naszych klientów konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. Wytrzymała na 500 [...]

Nowych odsłon produktów ciąg dalszy :) Specjalnie dla Was, pasjonatów kulturystyki, wytrzymała na 350 KILOGRAMÓW ciężaru ławka płaska w super niskiej cenie. Poznajcie ławkę płaską Kelton HOME Esus, której można również ćwiczyć skosem w dół. To co najważniejsze: Jedyna na rynku ławka płaska z profilu 50x50x2 mm. Nie produkujemy chińskich zabawek. [...]

Dorzuciłem do ćwiczeń na klatę oprócz wyciskania, pompki, 15 powtórzeń, 3 serie, bo nie czułem za bardzo pompy w klacie po samym wyciskaniu. Czy takie przerwy mogą być ? Rozgrzewka (rozciąganie, przysiady itp.) Nogi: Przysiady z hantlami- 4 serie ( na razie odpuszczam sobie, bo mam coś z kolanem) jak mi przejdzie to będę robił 15 sek co serie) [...]

ja bym radzil poki co zorganizowac sie jakos zrobic zrzutke na sale i cwiczyc samemu bo jak przestaniecie cwiczyc to wasza ekipa sie rozpadnie i nawet jak znajdziecie po pewnym czasie trenera to moze sie okazac ze wiekszosc stracila zapal Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% +/- 3 % Aktywność w ciągu dnia : praca - głównie za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia- podstawowy sprzęt w domu + p90x [...]